其它, 每天应服多少毫克维生素C,据说国外研究应在600毫克左右

发布时间：2025-08-26 18:12:10 来源：59pmpm.com 作者：综合

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      维生素C能清除体内导致人体老化的外研破坏性自由放射物质，但研究人员发现，毫克如果摄入量过多的左右话，可能会起到反作用，服多维生素C会将人体内天然的少毫生素说国脂肪酸分解成为具有破坏作用的化合物。观察发现，据究当维生素C含量达到每天2克时，石英晶体振动的频率变缓了。这个变化说明，有某种物质同DNA结合在一起，使DNA发生了改变。克拉格说，改变后的DNA在复制时就有可能出现致命问题，这意味着大剂量的维生素C会致癌。维生素C具抗癌作用，建议加倍服用最近，研究人员认为，维生素C具有抗癌作用，并建议将服用量增加1～2倍。过去的20年中有愈来愈多的证据表明：每天进食5份水果和蔬菜，可以防止生癌。现在提高维生素C的每日推荐摄人量，旨在鼓励人们多吃水果和蔬菜。不过，要避免过量的偏向。每日200毫克维生素C是最大摄入量。一旦超过此值，有增加肾结石的危险。建议不要经常吃毕竟是药3分毒所以你可以多吃点蔬菜和瓜果来补充
      

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